7.5 心理顽疾的真相：小我的自作多情

7.5 心理顽疾的真相：小我的自作多情

【见地 / Insight】
现代人普遍存在的心理压力、焦虑、甚至抑郁，本质上都是"小我"身份过于沉重的结果。所谓的心理痛苦，其实是那个虚构的"白雪公主"在剧本里入戏太深------这是"有心"编撰并深信不疑的悲剧故事。

【实相 / Reality】
抑郁，往往是由于注意力长期习惯性地投射在"过去"的负面印记上；压力，则是注意力透支在了"未来"的虚幻恐惧中。两者都是"有心"在时间幻象中的迷途。

【无心的即时疗愈 / Instant Healing through No‑Mind】
瞬间断能 (Instant Disconnection):
当你认出"无我"，认出那个正在焦虑、正在抑郁的只是一个投影的角色，而非你自性本身时，你对这些情绪的"能量供给"就瞬间切断了。

深海效应 (The Deep Sea Effect):
压力和抑郁只是海面上的黑云。当你撤回注意力，回到那个不动、不垢、不净的深海背景中（无心），这些心理乌云便失去了落脚点。你不需要去"战胜"抑郁，你只需要通过"无我"让它变得无关紧要。

即刻解脱：
只要一秒钟，当你从"我是受害者"切换到"我是观察这一切的觉知"时，那个沉重的心理负担就会像清晨的露水见了阳光，瞬间蒸发。