《论无心》告诉你：真正的能量永不枯竭 “好累”、“又被消耗了”、“我需要充电”——这是我们常说的话。我们总觉得工作、社交、家务在“消耗”我们宝贵的生命能量，而休息和娱乐是在“补充”能量。 《论无心》第三章第二节提出了一个完全不同的能量模型：在无心的状态下，能量不是“被使用”，而是“在流经”。没有任何事本质上是“消耗”，感觉被消耗，是因为“有心”在过程中制造了摩擦。 一、能量模型的重置：从“电池”到“大海” 我们通常把自己看作一块需要不断充电的“电池”，能量有限，用一点少一点。这种认知会让我们恐惧付出，计较得失，活在…
《论无心》第三章，我扔掉了修行计划表 我们总在寻找——寻找开悟，寻找平静，寻找更好的自己。我们把生活分成“修行时间”和“俗务时间”，在蒲团上追求安宁，下了蒲团却烦躁依旧。 《论无心》第三章提出了一个石破天惊的观点：真正的圆满，不在修成，而在认出；真正的解脱，不在远方，而在脚下。 最大的修行陷阱，恰恰是“修行”这个念头本身。 一、寻找，是最大的迷途 当你认为解脱在未来、在某个大师身边、在一次深度禅修营里时，你就已经背离了自性。你用“有心”创造了一个名为“开悟”的概念，然后开始了一场永无止境的追逐。 这就像空气一直在你…
副标题：《论无心》揭示的颠覆性真相：疗愈不是对抗症状，而是停止“喂养”它们 我们通常认为疾病是身体“背叛”我们的信号，是外来的入侵或内部的故障。但当你看完《论无心》第七章，你会发现一个截然不同的视角：绝大多数我们称之为“疾病”的体验，其首要根源并非物质，而是意识。 这并不是在否认生理痛苦的真实性，而是在揭示一个更深的能量法则：“有心”（持续聚焦的念头），是能量凝固成病相的模具。 一、疾病的诞生：一个被颠倒的因果 我们坚信：“因为我身体某个部位先有病了，所以我才能感知到它。” 《论无心》指出，这是一个根本性的认知倒置…
标题： 别再苦苦追求“心流”了，你搞错了方向 现代心理学将“心流”描述为极致的专注，是“我”高度投入并掌控的状态。这听起来很对，但它描述的是表象，而非本质。 《论无心》第四章指出了一个更深的真相：心流的本质，不是“我”变得更强、更专注，恰恰相反，是那个碍事的“我”暂时撤离了。 当“我”这个带着担忧、期待和自我评价的念头复合体退场，生命能量便不再被它阻隔和扭曲。行动开始与宇宙自然的能量流完美同步。 你以为的“心流”：我全神贯注，我技艺超群，我掌控一切。 《论无心》揭示的“心流”：笔自己在书写，球自己找到篮筐，音乐自己…
《论无心》第二章，红尘中淬炼真心的三个秘密关口 我们在关系中受苦，往往是因为我们带着一整套“我”的剧本入场。 他为什么没回信息？她那句话是什么意思？我为这个家付出这么多，为什么得不到理解？我们像个导演，又像主演，在亲密关系、家庭关系、职场关系的舞台上，执着地要求对方按照我们的剧本演出。当对方不配合时，痛苦、愤怒、委屈便油然而生。 《论无心》第二章指出，这正是“有心”在关系中的造作。我们将一个由记忆、期待和评判构成的“自我故事”投射出去，并要求世界（尤其是重要他人）来确认这个故事的真实性。关系，于是成了两个“有心”个…
你不是你的念头：从「有心」的囚笼到「无心」的自由 Article Title: You Are Not Your Thoughts: From the Prison of “Mind at Work” to the Freedom of “No Mind” 我们一生都活在一个永不间断的内心广播里。它评论着一切，计划着未来，咀嚼着过去，评估着自我与他人。我们如此熟悉这个声音，以至于毫不怀疑地认为：「这就是我。」 然而，《论无心》开篇便发出一个颠覆性的质问：「是谁在思考？那个知晓思考发生的，本身是思考吗？」 We li…
很多人认为，体验“无心”需要漫长的打坐、幽静的环境或特殊的仪式。这又是一个“有心”编造的故事，它把力量推给了未来和外在条件。 真相是：“无心”是你存在的本质背景，它随时可得，尤其是在最平常、甚至最让你烦躁的时刻。 你的办公室、你的厨房、你的通勤地铁，都是绝佳的“炼心场”。 今天，分享一个极其简单，但威力巨大的练习。你可以在接下来阅读这篇文章的几分钟内就尝试。 练习名称： 背景觉察法 场景： 你正在工作，面对繁杂的任务，可能有些焦虑或沉闷。 步骤： 暂停（5秒）：暂时把手从键盘或鼠标上移开。允许身体完全靠在椅背上。做…